【MyBook免費電子書】2025年6月『腦力養成記』1元購書/一元好書兌換

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1. 《腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略》
2. 《不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！》

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《腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略》

促銷價266元－折價券257元＝9元

《腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略》是比利時心理學家暨企業家艾珂·海拉茲（Elke Geraerts）所著，積木文化於2025年2月出版的繁體中文譯本。本書旨在幫助現代工作者應對多工、資訊過載與工作倦怠等挑戰，透過科學原則與實用策略，提升心理韌性、專注力與心智效能。

書籍亮點

• 心理學與大腦科學結合：作者結合心理學理論與大腦科學研究，提出有效的心智訓練方法，協助讀者提升心理韌性、專注力與心智效能。
• 實用策略與技巧：書中提供具體可行的策略與技巧，幫助讀者應對多工、資訊過載與工作倦怠等挑戰，提升工作效率與生活品質。
• 適用於現代工作者：本書特別針對現代工作者的需求，提供實用的心智訓練方法，幫助讀者在繁忙的工作中保持高效與健康。

核心觀點與策略

• 心理韌性訓練：學習如何在壓力與挑戰中保持積極心態，提升應對困難的能力。
• 專注力提升：透過「魔幻數字7±2」等原則，改善工作記憶與專注力，提升工作效率。
• 心流與正念實踐：學習進入心流狀態，提升工作投入度與創造力，同時實踐正念，減少焦慮與壓力。
• 資訊管理與心理隔間：建立有效的資訊管理策略，避免資訊過載，提升專注力與工作效率。

推薦讀者

本書適合以下讀者：

• 職場人士：希望提升工作效率與心理健康的專業人士。
• 學生與學者：需要提升學習效率與專注力的學生與學者。
• 自我成長追求者：希望提升心理韌性與生活品質的自我成長追求者。

《不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！》

促銷價224元－折價券215元＝9元

內容簡介

《不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！》是日本作家 pha 所著，原名《しないことリスト》，由時報文化出版，並已翻譯成繁體中文出版。這本書以幽默、反思的方式，挑戰現代社會對「成功」與「努力」的普遍觀念，提出一種「不做」的生活哲學，鼓勵讀者放下過度的自我要求，尋找更自在的生活方式。

書籍特色

• 「不辦清單」概念：與一般的待辦清單（To-Do List）相對，這本書提出「不做的事」清單，提醒讀者哪些行為或心態其實是可以放下的，從而減少生活中的壓力與焦慮。
• 四大主題章節：
  1. 不必擁有的清單：探討物質慾望與消費主義，提倡簡單生活。
  2. 不必努力的清單：質疑過度努力與競爭的價值，提倡適度的懶散與休息。
  3. 不要怪罪自己的清單：鼓勵讀者接受不完美，放下自我批評。
  4. 不期待的清單：提醒讀者放下對未來的過度期待，活在當下。
• 生活中的實踐建議：書中提供了許多實際的生活建議，如減少購物、避免過度工作、學會依賴他人等，幫助讀者在日常生活中實踐「不做」的哲學。

核心理念

• 放下社會期待：不必按照社會的標準來生活，找到適合自己的節奏。
• 接受不完美：每個人都有缺點與不足，這是人之常情，無需過度自責。
• 追求內心的平靜：透過減少不必要的行為與思維，達到內心的平靜與滿足。

作者介紹

pha（本名：藤原浩）1978年生於日本大阪，曾就讀京都大學綜合人類學系，後來轉向網路與程式設計領域。他曾在東京創立合租公寓「Geek House」，並以部落格寫作與出版為生。其作品風格輕鬆幽默，深受讀者喜愛。